注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

春秋的博客

开心每一天

 
 
 

日志

 
 

【转载】翘趾勾手《降血压的小妙招》  

2014-07-28 10:53:31|  分类: 保健知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

翘趾勾手《降血压的小妙招》 - 紫伊嫣然 - 紫伊嫣然的博客

翘趾勾手《降血压的小妙招》
 
 图文 网络 整理 紫伊嫣然
翘趾勾手《降血压的小妙招》- 紫伊嫣然 - 紫伊嫣然的博客
 

       引起高血压的原因很多,长期精神紧张、脂类代谢失调、肝阳上亢等都会使得血压升高。要降血压,除了改变生活习惯、服药以外,还可以练习以下的功法。

降血压的小妙招 - ydq200888 - ydq200888的博客


  “老骥伏枥”是健身气功·导引养生功十二法中的动作。1.端坐在凳子上,脚趾上翘;同时,两臂前摆到胸前,掌心向上;随后,两手握拳屈肘于胸前,中指点按掌心的劳宫穴;拳面与下颌齐平,脚趾放松(如图1)。


  2.两拳变掌随两臂向上方伸出,掌心朝前,两臂间距稍宽于肩,翘脚趾(如图2);随后,两掌变勾手,从体侧向身后勾挂,指尖朝上,两臂伸直,脚趾放松(如图3)。


  3.两勾手变掌在腹前相靠,手指朝下(如图4);随后,相靠的两掌上提,胸前弹指(如图5),再向下落于体侧。


  点按劳宫穴是以指代针,有助于清心热、泻肝火,对肝阳上亢造成的高血压有良好的保健作用。翘脚趾、变勾手、弹指等刺激肢端末梢,有助于保健经脉穴位,同时减轻小动脉痉挛和外周阻力。注意练习这一式时要心静体松,呼吸自然。
        国家体育总局健身气功管理中心副研究员 丁丽玲


  
    【编后语】本教材来源于网络仅供参考。

翘趾勾手《降血压的小妙招》- 紫伊嫣然 - 紫伊嫣然的博客

 

ZIYIYANRANDEBOKE


 

翘趾勾手《降血压的小妙招》 - 紫伊嫣然 - 紫伊嫣然的博客


 


  评论这张
 
阅读(6)| 评论(10)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017