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【转载】穴位按摩稳控高血压  

2016-05-09 22:12:45|  分类: 保健知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自玉婵诗韵《穴位按摩稳控高血压》

 

穴位按摩稳控高血压
玉婵诗韵网摘

 

穴位按摩稳控高血压 - 玉婵诗韵 - 玉婵诗韵的博客

 

  北京中医药大学的程凯教授,教高血压患者如何根据自己的状况辨别高血压的类型,针对不同类型的高血压找对穴位来调理控制血压。

  如果血压较高自觉头晕目眩,手边没有药的时候,可以用食指和中指指腹按压一侧颈部颈动脉跳的最厉害的部位15秒放手,再按另一侧15秒,如此反复累计按压5分钟,即可显著降压避免高血压引起脑卒中的出现,但此方法降压效果不持久要抓紧服药或就医。

  如果血压较高,采取耳尖刺血效果较好。首先从耳垂向上揉搓耳廓使其充血,再将耳廓向前折叠耳朵最高点进行针刺放3滴血可以立即降压。如果2侧耳朵都刺血可以加强降压效果。平时保健可以每天针刺一侧,或隔天针刺双侧耳朵。也可以用拇指顶住耳尖内侧食指尖掐住耳尖外侧15秒放松然后再掐,双侧轮换掐。每个人通过测量血压掌握早晚血压高起的时段,将此法应用于每天血压高起之前效果最好。

  从中医角度高血压分为3种类型:

  1肾虚型:老年人血管老化的肾虚型,老年人高血压多属于肾虚型,常常表现头晕头颤失眠多梦。

 

穴位按摩稳控高血压 - 玉婵诗韵 - 玉婵诗韵的博客

 

  方法:可以用掌心摩擦涌泉穴(食趾与中趾之间与脚跟中点连线的上三分之一的人字沟的顶端),上下搓热温润此穴降压。

  2肝火型:容易躁急上火的肝火型,肝火型高血压舌边发红,易口干口苦,面颊现血丝。

 

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  方法:按压太冲穴(拇趾与食趾之间向上一拇指宽两跖骨之间),每天2-3次每次10分钟。

  3痰阻型:血管狭窄、冠心病的痰阻型,眩晕,头重如裹,胸闷,恶呕,纳呆,舌苔白腻,脉濡滑,大便不成型。

 

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  方法:按压手臂内关(腕横纹向上4指)和对应位置的前臂外侧的外关穴上下一起按压,每侧手臂按压30秒,两臂交替进行按压10分钟。

  内关主血,外关主气,经常按压2穴不仅可以促进血管健康降压,也适宜冠心病,高血脂,血管狭窄的人群保健。

   

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